Då har jag varit till sjukgymnastiken.
Jag ska fortsätta med de övningar jag fick av sjukgymnasten på Sahlgrenska (armarna x 3).

3 ggr per dag ska jag träna nacken statiskt. In med hakan. I ca 5 sek med pekfingret trycka först på sidan av huvudet och hålla emot sedan till pannan, andra sidan och nacken.

OK att träna på motionscykeln. Sitta rakt upp.

OK att tänja m. iliopsoas(?); ligg på rygg på ett bord, stjärten till bordskanten, ned med svanken. Håll i det "friska benet" och låt det andra tynga ned mot golvet. Förts och främst efter promenader och cykling.

Ska till sjukgymnasten tisdagen den 17/1 15:00 igen.

Tanken är att vi på sikt försiktigt ska träna upp mig.

Var till Vårdcentralen i dag och besökte "min" doktor. Jag sökte för infektion i de övre luftrören.

Jag fick en antibiotikakur om 10 dgr (Peceve 1g x 2 i 10 dgr).

Jag visade också mina eksem på bröstet och för det fick jag Elocon® 0,1% kräm som ska smörjas på 1 ggr per dag i max 10 dagar.

Och så fick jag en tid den 9/3-06 kl 15:00 för utredning av eventuell laktos- och/eller glutenintolerans. Ungefär den 16/2-06 knallar jag iväg till vårdcentralens labb och så får de ta ett gäng prover på mig, inför läkarbesöket 9/3.

15:00 var jag till sjukgymnasten på Distrikts- sjukgymnastiken. Vi tillbringade vår tid i gymmet. Jag ska från och med nu på fredag kl 13:00 börja "cirkelträna".

Var rätt så trött när jag kom hem. Vilade lite. När hustrun kom hem åkte vi till en möbelaffär och sedan till ICA Kvantum. Efter det åt jag 7 st Delicato skumtoppar (gluten & mjölkfria) och en halva knäckebröd (gluten & mjölkfri).

Då har jag varit till sjukgymnasten igen. Nu har jag fått ett cirkelträningsprogram som jag ska "köra". Varje onsdag (15-16) & fredag (13-14).

Idag kände jag av en ökad värk i armen. Sjuk- gymnasten ska tvunget lägga tyngder i händerna på mig när jag tränar biceps (1,5kg). Jag vill ha max 1kg. Jag får väl ge det lite tid.

Distriktssjukgymnastiken. Väldigt trött efteråt.
Badade bastu mellan 17:00-19:00 för att slappna av - ordentligt.

Väsandet/Tjutande: i huvudet; Mest på morgonen kan variera både uppåt och nedåt under dagen. Det händer oftare nu att jag korta stunder upplevt att jag inte "hört" något "inne-i-huvududet" ljud. 

* i höger överarm; Nästan inget. Kan värka till någon gång. Ytterst sällan

* i höger underarm; Nästan inget. Kan värka till någon gång. Speciellt när jag är ute på längre promenader.

* på höger handrygg; Inget på länge. 

* i höger tumme; ytterst lite. Nästan försumbart. 

* i nackmuskulaturen; obefintligt. Bara vid "överansträngning". 

* i övre delen av ryggmuskulaturen; Sällsynt numer. 

* i nedre delen av ryggmuskulaturen; sällsynt. 

* i ländryggen: Mycket sällan. Oftast när jag går sakta, i affärer och liknande.

* i höger ljumske: ytterst, ytterst lite strax efter frukost. Slarvar jag med stretch av m. iliopsoas så får jag dessa besvär oftare.

* i höger ben; inget helt borta 

* i höger, hela, arm; inget helt borta 

* i höger ben; inget helt borta  

* huvudvärk; oftare nu än före operationen?

* i huden på höger tummes vänstra sida, sett från tummens "ryggsida"; omärkligt på morgonen när jag vaknar men kommer mer och mer under förmiddagen. "Stannar" ungefär" på den nivå det var på innan operationen. 

* i huden på höger handlov; Har inte märkt av detta den senaste tiden. 

* i huden på höger underarms tumsida; Kommer senare under dagen. 

* i huden på högra lårets framsida; Inget, helt borta. 

* i fingertopparna; I stort helt borta. Kan komma någon sällsynt gång i höger tumme. 

* i tårna; Helt borta. 

* i fotsulornas yttersidor; När jag promenerade - helt borta. 

* i m. brachialis, höger överarm; Inget på senaste tiden. 

* i höger underarm; Inget den senaste tiden. 

- "Kalla fläckar"; Höger handled och underarm; Helt borta 

- "Rysningar"; I högra ansiktshalvan och kan komma i "anfall" i vänster underben? Numer mycket sällan, men det förekommer.

* små; Märker dem inte. kan komma någon sällsynt gång i vänster arm, när jag går och lägger mig på kvällen och när jag sitter still. 

* större; Mitt i vänster stora sätesmuskel; Inget på senaste tiden. 

* kramper (hel muskel eller muskelgrupp); Ingenting numer. 

Dunkljud: Smattrande i vänster öra; mer och mer sällan. 

Muskelsvaghet: Helt borta. Upplever jag i alla fall. Kanske är jag numer något svagare på vänster sida? Var starkare där tidigare? 

Illamående: Inget numer, som jag bedömer ha ett samband med central påverkan. 

Humör: Blir piggare, mycket bättre. Har fått lite "vidare" marginaler. Bättre toleransnivå. 

Vakenhet/trötthet: Fortfarande helt klart avsevärt förbättrat. 

Psykiskt välbefinnande: Blir bara bättre och bättre. Och som förut: en och annan "dykning" blir det ju. Men det får räknas in i ett normalt leverne.

Först och främst gällde det utredning om gluten- och/eller laktosintolerans. Där hittade vi inget (vilket jag misstänkte). Däremot utökade vi blodproverna lite med tanke på att jag reagerat på E220. Jag fick också bulkmedlet inolaxol för att suga upp vätskan. Det kan vara så att jag har en allmänt irriterad colon och att den behöver vila. AL undersökte också magen (klämde) hon kom då åt m.iliopsoas (tror jag) och det gjorde ordentligt ont. Hon såg oroad ut, men jag lugnade henne med att det sannolikt var den muskeln och att jag f.n. hade problem med den.

AL ville också veta lite om hur det utvecklat sig med min nacke. Vi kom då in å prata på Dr HL. Jag nämnde då att Dr BL skickat papper till Dr HL om hur lyckat operationen blev. 

Vi gick också igenom hur vi skulle förhålla oss till min framtid då med avseende på F-kassans ansökan om tidsbegränsad sjukersättning. AL skulle skriva och skicka utlåtande till FK.

Jag ville också ha en psykolog/kurator för att pratat igenom en del av mina problem. 
AL skrev remiss och kallelse.

Sjukgymnastik. Började med att skada höger tumme. Jag ställer in en sådan där apparat med vikter och snören och då är det två "fästen" som man kan justera uppåt och nedåt. Jag hade justerat den översta och lossade sedan den nedersta då kommer den översta farande på min högertumme - det gjorde ont. Och så fick jag uppsöka plåster. 
Benpressen: har vi lagt i malpåse p.g.a. min krånglande ljumske. Jag gör nu i stället en s.k. bakåtsparkövning.

Var till FK och lämnade ansökan om tidsbegränsad sjukersättning.

Lade mig ca 15:30, i går. Käkade pizza ca 16:00. lade mig igen. Hustrun väckte mig så jag fick titta på "Lets Dance". Gick ut med hunden och lade mig igen. Vaknade ca 07:30.Känner mig tung och kraftlös i kroppen. Fortfarande diarréaktig avföring.

Ringer Ortopedmottagningen SU för att höra när jag ska dit på "slutbesikting". De "öppnade" inte förrän 10:00. 031-3421000 vx /SU. 031-3421819 (ort.tidsbest. direkt).

Har för närvarande problem med en muskel i ryggen, höger sida i höjd med nivån där skulderbladet slutar och mellan skulderbladet och ryggraden.

Nu kom jag i kontakt med tidsbeställningen på Ortopedmottagningen SU.
Jag fick en tid till Dr BL tisdagen den 21 mars kl 11:20.

Ringde mediaenheten å Sahlgrenska för att kolla hur det blir med plåtarna som strulade förra gången (20/12-05).De fanns där, redan klart! Imponeranden!

Efter resa med buss, tåg och spårvagn träffade jag då Dr BL för kanske sista gången. 

Jag blev i princip friskförklarad. BL tyckte att jag kunde börja arbeta halvtid. 4 tim per dag växelvis fm, em. Höj och sänkbart databord. Varierade arbetsuppgifter. 

Ingen töj och tänj i sjukgymnastiken. Ökar risken för att de "friska" nivåerna ska överansträngas. Den rörlighet jag har nu bedömde han som god och den kan jag vara mycket nöjd med.

Blev dålig i magen (Hamburgare på Burger King Nordstan?)

På morgonen mikrade jag fiberberikad havregrynsgröt. Efter det blev jag riktigt dålig. Kunde inte vara uppe. Låg jag på sidan var det rätt så OK. Magsmärtor kom i vågor. Tvingade mig upp vid 12-tiden och rastade hunden. Kände mig febrig - muntermometern visade 37 grader. Ställde klockan för att kunna ringa och inställa sjukgymnastiken. Sov sedan resten av dagen. Pratade lite med hustrun vid två tillfällen. Sov också hela natten.

Var bättre på morgonen kunde vara uppe. Tog ett glas filmjölk. När hustrun kom hem la vi upp en dietlista. Stundtals lättare smärtanfall i magen.  Jättelös i magen.

Fortfarande "ras" i magen. Äter försiktigt. Funderar på att ställa in även dagens sjukgymnastik. 

Känns riktigt bra. Har fortfarande problem med "kraft" och uthållighet. Fortfarande långt kvar till normala marginaler. Funderar mycket på att börja jobba lite försiktigt. Ska dock höra med sjukgymnast och AL först.

AL ska ringa och meddela provsvar. Ska då ta upp detta med nu aktuella magras samt det Dr BL ansåg.

Ringde Dr AL. Inga synliga tecken på födoämnesallergi i blodproverna. Så det lutar åt en irriterad tolvfingertarm. Diet: Ingen mjölk, inget socker (kolhydrater), inga fibrer, inget kaffe. Köpa flytande Novaluzid.

Angående kurator så skickades remissen den 17:e (krångel med kanslister) och kuratorerna är två och har tydligen mycket att göra. Jag fick ett telefonnummer till den ena, telefontid: tisd 13-14. men de har en telefonsvarare inkopplad så man kan snacka in ett meddelande.

I dag är magen ras, igen, 2 lösa avföringar redan. Antagligen något jag åt i går på Bergagården. Ekologisk buffé. Potatis? Kryddat kött? Mjukt bröd? Våffla på spelt med sylt? Vokade grönsaker? Det finns å välja på för min just nu överkänsliga mage/tarm.

Ingen meny som är helt sockerfri eller fiberfri. Men det känns som om min tarm godkänner detta.

En "bieffekt" är att jag går ned i vikt. Just nu från 97 till 91,9.

Utvecklas positivt. Fortfarande besvärande väsande/tjutande i huvudet. Har skickat ePost till chefen om att jag vill ha ett rehabmöte för att planera mitt återinträde i arbetslivet.

I går fick jag positivt besked från sjukgymnasten om att det är OK att arbetsträna och jobba upp till 25%.

Är lite irriterad på primärvården. AL skrev ju remiss till Kurator, 9/3. Den remissen kom inte iväg förrän 17/3. Ringde in ett meddelande på kuratorns telefonsvarare.

Att min mage krånglar och har krånglat beror sannolikt på flera faktorer. Men en faktor som troligtvis har stor betydelse är mångårigt läkemedelsintag av värktabletter.

Detta har troligtvis skapat en överirriterad tarmslemhinna.

Med representant M från Personalkontoret och min chef avlöpte inte alls så som jag hade hoppats. 

De hakade upp sig på att Försäkringskassan inte var representerad och mitt besked om att jag varit i kontakt med handläggare och av denne fått klartecken om ett upplägg med varvad arbetsträning & sjukskrivning togs liksom inte på allvar.

Det hela slutade med att M fick uppgiften att boka ett nytt rehabiliteringsmöte med försäkringskassans representant. Handläggare för den arbetslivsinriktade rehabiliteringen.

M ringde upp mig på mobilen och meddelade detta. Jag bad då få ett mejl som bekräftade det hela och det fick jag.

Den 30/5 kl 08:30 ska nästa rehabiliteringsmöte hållas.

Skickade ett meddelande till min sjukgymnast H med ett önskemål om hon kunde deltaga den tiden, den 30/5.

Skickar ett meddelande till min chef där jag meddelar detta samt lite om löneutfallet. Jag påtalar också vikten av att det snarast iordningställes en arbetsplats.

Försäkringskassans handläggare J ringer och menar att Dr AL. har formulerat sig på ett sådant sätt att de omöjligt kan fatta ett beslut om fortsatt sjukersättning? Hon vill ha ett godkännande från mig om att det är OK att hon tar kontakt med Dr AL om en omformulering. Det fick j.

Jag redogör också för handläggare om resultatet av mötet 5/5 och anledningen till mötet 30/5. J förstod mitt dilemma.

Får ePost från rehabiliteringssamordnare A denne vill att jag tar kontakt.

Ringer rehabiliteringssamordnare A på För- säkringskassan. Allt låter väldigt bra. 

A och handläggare J kommer att se till att jag har en sjukersättning i ryggen. A tyckte också mitt tänk angående min rehabiliteringsplan lät helt OK. A bekräftade också att personalkontorets M var lite ute och cyklade när M i mitt fall pratade om begränsningsregeln om 3 mån i samband med arbetsträning. Det gäller endast sjukpenning.

Och att jag fixat med ett utlåtande från sjukgymnasten tycket A också var lysande (tackar).

Nu har det runnit en hel del vatten under broarna sedan jag skrev något sist.

I går, 30/5, var jag till jobbet (rehabliteringsmöte 2) och träffade chefen, personalkontorets M & rehabiliteringssamordnare  A. 
Efter lite presentation och diskussion kom vi överens om att jag skulle börja jobba 25% den 12/6. Den känns jävligt bra.

Jag hade med mig ett utlåtande från sjukgymnast H om min prestationsförmåga.

Sjukgymnastiken går bra. Blir bara starkare och starkare. Har börjat jympa mer ofta och regelbundet nu. Kan jag också få ordning på ätandet så börjar jag närma mig möjlig optimal livskvalitet.

Håller också på att planera ett Friskis&Svettis medel jympapass. Det är tänkt att jag ska leda det passet till hösten. Ska bli skitkul att få komma tillbaka.

Vad händer nu? blogg.ngn.nu